季節の変わり目の健康習慣
お気に入りに登録
2026年8月28日 10:52 AM
みなさん、こんにちは！ アビリティーズジャスコです。
夏の暑さが落ち着き、少しずつ秋の気配が近づく季節は、
気温差や生活リズムの変化で、なんとなく疲れを感じやすくなることがあります。
今回は、そんな時期を気持ちよく過ごすための「季節の変わり目の健康習慣」をご紹介します。
1. 朝一番に太陽の光を浴びる
起きたらカーテンを開けて、数分だけでも外の光を浴びてみましょう。
秋に向かう柔らかい光は気分を整えやすくしてくれます。
軽いストレッチや白湯を取り入れると、より穏やかに一日を始められます。
2. 「首・手首・足首」を温めて快適に
朝晩は涼しくなるため体が冷えやすくなります。
外出時はカーディガンやストールを持ち歩き、気温に合わせて調整すると快適に過ごせます。
3. シャワーだけで済ませず、湯船でゆったり
暑い時期はシャワーで済ませがちですが、季節の変わり目に湯船に浸かることで、
一日の疲れがほぐれやすく、心身ともに落ち着きやすくなります。
4. 季節の食材を取り入れた食事を楽しむ
納豆やヨーグルトなどの発酵食品に加え、秋の野菜や果物を取り入れると、
季節の変化を楽しみながら気分も整えやすくなります。
みそ汁など、身体を温める汁物もオススメです
季節の変わり目に感じる不調は、「少しゆっくりしてね」という体からのサインのようなものです。
毎日の小さな習慣が、秋を元気に迎えるための心地よい準備になります。
できるところから、取り入れてみてはいかがでしょうか。
福祉用品通販サイト スクラムでは普段の生活がより快適になる便利グッズをご用意しています
MySCUEシニアケアモール、「スクラム オンラインストア」
https://mall.myscue.com/category/MSM000003/
コメントがありません。
0
0
0
1