「毎日がイイ調子!! 腸の健康ポイント」
お気に入りに登録
2025年10月31日 2:21 PM
こんにちは アビリティーズジャスコです。
１1月7日はいいおなかの日です。
これは 「「い」（1）・「い」（1）・おなか（07）」 という語呂合わせから生まれた記念日で、
腸内環境の大切さを広め、腸活（腸の健康を整える活動）を促すことを目的に制定されました。
食欲の秋、あたたかい食べものがおいしい季節です。
今回は、腸の健康を保つためのポイントについて紹介します。
① 腸の役割
腸の役割は「消化・吸収」「排泄」「免疫」「メンタル」「代謝」など、多岐にわたります。
腸のはたらきが乱れる と、便秘・肌荒れ・疲労感など、さまざまな不調を感じることがあります。
特に秋は、気圧の変化や空気の乾燥、日照時間の減少などにより、腸の動きが鈍くなりやすい季節です。
② 腸の健康法
• 生活習慣：規則正しい睡眠、軽い運動（ウォーキング・ストレッチなど）
• ストレス管理：自律神経の安定が腸の動きに影響します
また、腸が活発になることで、以下の嬉しい効果が期待できます。
・消化・排泄の改善
・免疫力の強化
心の安定
・美肌・美容効果
・生活習慣病の予防
③ 腸にやさしい食べもの
・発酵食品：ヨーグルト・納豆・味噌・キムチ
・食物繊維：野菜・果物・海藻
・秋の味覚：キノコやリンゴなど
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫力・栄養吸収・精神状態に深く関係しています。
腸を整えることで、身体全体の調子も整いやすくなります。
季節の変わり目で、体調が乱れやすい今だからこそ「快腸生活」を始めてみませんか？
福祉用品通販サイト スクラムでは普段の生活がより快適になる便利グッズをご用意しています
10月の割引（５％）クーポンコード： scrum10my30
11月の割引（５％）クーポンコード： scrum11my31
ECサイト「SCRUM」：https://ec.ajscrum.co.jp/
コメントがありません。
0
0
0
4