みなさん、こんにちは !!　アビリティーズジャスコです

10月4日は「10（ト）」「4（フォ）」の語呂合わせから生まれた 徒歩の日。

“日常生活で歩く習慣を見直し、健康的に過ごすきっかけをつくる” ことを目的とした記念日です。

実は、10月は1年の中で最もウォーキングに適した季節と言われています。

秋の気配を五感でじっくり味わうのも良いものです。

今回は、この秋に心も体も豊かになる徒歩の楽しみ方をご紹介します。

♦秋の徒歩旅「3つの特権」

・快適な「秋晴れ」で体が動きやすい
夏の暑さが落ち着き、10月は爽やかな晴れの日が多い季節です。

汗が引きやすく、歩きやすい気候が続きます。

・ 五感で楽しむ「秋の美」
少しずつ色づく紅葉、道端のコスモス、ふんわり漂うキンモクセイの香り。

のんびり歩くことで、季節の小さな変化に気づくことができます。

・歩いた後の「秋の味覚」と温泉のご褒美
新米、栗、サツマイモなど、10月は美味しいものが豊富な季節です。

たくさん歩いた後に、その土地の名物を味わい温泉でひと息つく時間は格別です。

♦安全に楽しむために

・「区切り歩き」で無理をしない
一度に長距離を歩く必要はありません。

体力に合わせて「今日はここまで」と区切りながら楽しめます。

・「重ね着」で寒暖差に対応する
10月は朝晩と日中の気温差が大きい季節です。「薄手の長袖」など、

歩いて体が温まったらすぐに調整できる服装が便利です。

・歩きやすい靴を選ぶ 

足元を整えることで、より快適に歩けます。

♦秋の景色を記録する「徒歩フォト散歩」

歩きながら気になった景色を写真に残す楽しみ方です。

紅葉、夕焼け、道端の草花など、秋は色や光の変化が豊かで撮影しやすい季節です。

• 気になった風景を一枚撮る
• 同じ場所で日を変えて撮影し、季節の変化を比べる
• 写真を見返して散策の思い出を楽しむ

「歩く → 見つける → 記録する」という流れが、徒歩の時間をより味わい深いものにしてくれます。

秋の空気が心地よい時期でもあり、外を歩く時間をつくりやすい季節です

新幹線や車なら一瞬で通り過ぎてしまう景色も、自分の足で一歩ずつ進むからこそ、

風の匂いや季節の愛おしさを深く感じられます。

最高の秋晴れが広がる朝は、履き慣れた靴を履いて、新しい発見を探しに出かけてみませんか？

福祉用品通販サイト スクラムでは普段の生活がより快適になる便利グッズをご用意しています

MySCUEシニアケアモール、「スクラム　オンラインストア」

https://mall.myscue.com/category/MSM000003/