こんにちは アビリティーズジャスコです。

暦の上では、「小寒」となり寒さの真っただ中です。

みなさまの体調はいかがでしょうか？

気温が低く空気が乾燥しやすいこの季節は、

介護をされる方にとって疲れや緊張が溜まりやすく、

風邪などの体調管理にも気を配らなければなりません。

心や身体に大きなエネルギーが必要とされる、毎日の介護を続けるためには、

小休憩を取り入れることが、とても大切です。

休憩には「心」「身体」「集中力」「感情」をリセットし、回復させる効果があります。

今回は、「介護の合間に、心と体をやさしくリセット」するための方法をご紹介します。

①   心を癒すリラックスアイテム

・あたたかい、お茶やコーヒー　（ティーブレイク）

➡香りや温度がリラックス効果を高め、カフェインが疲労回復や集中力アップをサポートします。

・アロマセラピー

➡ラベンダーの香りで心を落ち着け、　ローズマリーやレモンの香りで集中力を高めます。

・自然の音や環境音を聴く

　➡鳥のさえずり、川のせせらぎ、風や波の音などが心を穏やかに整えてくれます。

②   体をいたわるリラックスアイテム　

・ソファーやアイマスクを使用した短時間の仮眠

・マッサージ器で全身をゆっくりほぐす

・アロマキャンドルの柔らかな光で、安心できる空間づくり

③   当ECサイトのおすすめ 

「湧き水つくばい 水月」　　￥59,400 (税込)

水・音・光の調和が心に安らぎを与える、インテリア ファウンテン（噴水）循環式なので、

水道の接続は不要、設置場所を選びません。

「3Dエアクッション」　￥9,680 (税込)

独自のエアセル構造で、長時間の座位でもお尻や腰への負担を軽減。

通気性に優れ、蒸れにくく、快適な座り心地を提供します。

自身の心と身体にゆとりを持つことは、相手へのやさしさにもつながります。

日々の介護に、ほんの少しのリラックスタイムを取り入れてみませんか。

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