いつまでも心と体の健康を保ち、自分らしく豊かな毎日を送るためには、早めのフレイル・ロコモ*対策や日々のセルフケアが重要です。本記事では、シニア世代の健康寿命を延ばすためのヒントが詰まった記事を厳選しました。自宅で1日1分からできる簡単な体操やストレッチ、ひざ・腰に優しい全身運動、オーラルケアのポイントに加え、やる気が出ないときの心の整え方や人気の趣味まで詳しく解説します。親御さんの健康維持や、介護予防の参考にしてください。 *フレイルは「心身全体の衰え」、ロコモは「骨や筋肉など運動器の衰え」を指します
「介護保険の仕組みや保険料は？」「要介護認定の流れを知りたい」といった、介護のスタートラインで抱く疑問を解消する記事の一覧です。 40歳からの保険料や介護保険証の基本から、要介護認定・認定調査で後悔しないためのコツ、信頼できるケアマネジャーの選び方まで専門家が徹底解説。さらに、訪問介護ヘルパーができること・できないこと、支給限度額の目安、要支援1・要介護1で受けられるサービス、介護施設の種類と特徴まで網羅しています。複雑な制度を正しく理解し、賢くサービスを活用するための参考にしていただけると幸いです。
