【特集】
シニアの健康寿命を延ばす運動・フレイル予防のコツ｜簡単体操や趣味の種類も解説【MySCUE】
公開日：2026年7月2日
更新日：2026年7月2日
いつまでも心と体の健康を保ち、自分らしく豊かな毎日を送るためには、早めのフレイル・ロコモ*対策や日々のセルフケアが重要です。本記事では、シニア世代の健康寿命を延ばすためのヒントが詰まった記事を厳選しました。自宅で1日1分からできる簡単な体操やストレッチ、ひざ・腰に優しい全身運動、オーラルケアのポイントに加え、やる気が出ないときの心の整え方や人気の趣味まで詳しく解説します。親御さんの健康維持や、介護予防の参考にしてください。
*フレイルは「心身全体の衰え」、ロコモは「骨や筋肉など運動器の衰え」を指します
