“正しく歩く”を学ぶ日。MySCUEウォーク実施しました！
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2026年4月21日 3:28 PM
MySCUE大日店長よりご案内です。
本日は恒例MySCUEウォークの日です
本日も新規の方から皆勤賞の方まで多数お集まりいただきました。
はじめに、
「足がつりやすい」「特にふくらはぎがつりやすい」という方は、足の指の筋肉が弱っている可能性があるというお話がありました。
そこで、
くるぶしに向かって伸びるライン上の「土踏まずの自分が気持ちのいいと思うところ」を指で押さえながら、
足の指をグー・パーと動かす体操を体験しました。
血行が良くなり、足の指の筋肉がほぐれて、足首が動かしやすくなるのを実感できました。
その後は、
ふくらはぎのストレッチを行い、今日はさらに、背中のストレッチも追加。
体全体を意識しながらのウォーキングとなりました
歩く時のポイントは
①歩く時の足の指を感じながら歩く
②大股で歩くと足を着いてから次の足を出すまでに しっかり体重を踏み出し、１歩を大きくする
③姿勢をまっすぐ 保つためにお尻を意識して締める。
全身の筋肉を使い、正しい姿勢でのウォーキングにつながることを実感しました。
次回の開催は５月１９日（火）10：00です。
MySCUEイオンモール大日前にお集まりください
\今日の一句/
大股で 踏み出す未来も 軽くなる
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