こんにちはアビリティーズジャスコです。

新緑がまぶしく花々が咲き誇るこの季節。鮮やかな景色とその薫りに思わず心が癒されますね。

こうした自然の美しさをきっかけに、ガーデニングに興味を持つ方もいるのではないでしょうか。

近年、「園芸療法」や「森林セラピー」など自然と触れ合うことによる健康効果が注目されています。

そこで今回は心と体を健やかにするガーデニングのメリットについてご紹介します！

①   心の健康

植物と触れ合うことで癒し効果が得られます。

また植物は二酸化炭素を吸収し、酸素を放出するため空気が浄化され、新鮮な空気が身体を包み込みます。これにより感染症予防やリフレッシュ効果が期待できます。

②   身体の健康

太陽の光を浴び、土に触れることで免疫力が向上し、ストレスの軽減にもつながります。

さらに屋外で作業をすることにより運動不足を解消し、継続的な活動を通じて体力が自然と向上していきます。

③   楽しみが増え、　意欲的になる

植物を育てることで日々の成長や変化を実感できます。

花が開いた瞬間の達成感や育てる喜びを味わうことで、次のステップに進む意欲も湧いてきます。

④   認知症の予防にも

上記にあげたメリットから健康維持のために各種施設や老人ホームなどでもガーデニングが取り入れられているところもあります。

植物を育てることにで、昔の記憶が蘇り、会話が増えることでコミュニケーションが活発になります。

これが脳にも良い刺激となり、認知症の予防にもつながるのです。

最近では土を使わず水で栽培できる室内ガーデニングも登場しています。

自分のライフスタイルに合ったガーデニングを見つけ、

より充実した人生を楽しんでみませんか。

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