「なんで私が手伝うとうまく立てないんですか？」

「どうやって支えたらいいんですか？」

在宅ケア（介護）をしているご家族から、こうした相談をいただくことがあります。

車椅子やベッドから乗り移るときの介助がうまくいかないのは、実は自分の立ち方を知らないからかもしれません。

私はよく「ご自身がどうやって立っているか、意識したことはありますか？」と聞きます。

私たちは普段、何気なく椅子から立ち上がっていますよね。

でも、立つという動作って、実は無意識に色々なことをしています。

たとえば、

• 足を引く
• 体を前に倒す
• 足の上に体重が乗る
• お尻が持ち上がる
• 足をのばす

少しおおざっぱに書きましたが、こんな感じの細かい工程をほとんど意識せずにやっているんです。

ただしこれができるのは、自分の体だから。

力の強さも、入れるタイミングも体にしみついてわかっているからできます。

これをいざ、誰かを支えて行うとなると話は別です。

「手を引っ張れば立てるはず」

「腰を支えれば大丈夫」

などと思ってやってみるけど、全然うまくいかない。

だからこそ、どうやって立つのかを、介助者がちゃんと言葉で説明してあげることが大事なんです。

言語化が、介助を楽にしてくれることがあります。

「足はちょっと引いてみてください」

「前に体を倒して、お尻が浮いたら体重を足に乗せましょう」

こんなふうに説明すると、

「あ、そういうことか」

って気づいてくれる方が多いです。

そして、実際に動きが変わると、介助する側の負担もぐっと減ります。

「一生懸命やっているのに、うまくいかない」

「支えようとしても、相手が思うように動いてくれない」

「自分の体がただしんどくなるだけ」

こんな悩みを抱えているご家族は、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。

ちょっとしたコツや気づきが、明日からのケアを少しでも楽にできますように。