運動を継続させるには
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コミュニティ紹介文
運動を続けることが難しいです。
皆さんは何をモチベーションに継続していますか？
継続のヒントやコツがあったら教えて下さい。
管理者
ＡＢ#A00010
介護経験:
き
きょん#A49033
介護経験:
1
1
健康的な身体の維持、体力維持の為、職場まで週に5回ジョギングしてます。お酒、スイーツ、何でも好きなので、我慢せず食べる為に運動している感じです。
食を我慢せず、細身の体型を維持しつつも、風邪などの病気もしないので、運動の効果は大きいと感じています。
や
やまちゃん#A04841
介護経験:
2
2
健康寿命を延ばすためにというのが大前提にありますが、なりたい自分をイメージすることがモチベーションになっている気がします。
愛犬に毎朝起こしてもらって散歩に出ていますが、最近はストレッチを追加して柔軟な筋肉をつけるよう心がけています。体が軽くなると本当に楽しいですから継続できているのだと思います。実際、記憶力はアップし、集中力もつきました！