脚の筋力アップで寝たきり防止！ 「ドクターエア フットケアプレミアム」で手軽にトレーニング！

ケアラー世代なら、高齢の親が「足が痛い」と外出をためらったり、少しの段差でつまずいたりと、脚の筋力の衰えが気になる場面に出くわしたことがあるケアラー世代も多いのではないでしょうか？

その衰えは、将来親が要介護状態になる原因のひとつかもしれません。また、脚の筋力が低下すると歩行困難からひきこもりがちになってコミュニケーションが減少し、認知症を発症しやすくなる、ということも考えられます。また、筋力と動作の認識のズレにより、足を上げたつもりが段差でつまずいて骨折、そのまま寝たきりになることもあります。

これは、意外に高齢者に多い現象です。実際、筋肉量が少ない人ほど寝たきりになる年齢が早くなるというデータもあります。

親の「脚の筋力低下からの要介護状態」を防ぐためには、脚の筋力を維持するためのトレーニングやウォーキングが有効ですが、高齢者が毎日筋力アップのトレーニングや長時間のウォーキングを続けるのは容易ではなく、けがのリスクもあります。そこで、「ドクターエア フットケアプレミアム」（株式会社ドリームファクトリー）による筋力アップを試してみてはいかがでしょうか？

筋肉量が少ない人ほど寝たきりになりやすい！？

（「ドクターエアフットケアプレミアム」公式HPより。出典：筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由〈毎日新聞出版〉を元に作成、筑波大学大学院 久野研究室）

「ドクターエア フットケアプレミアム」は足を乗せるだけで、EMS（筋電気刺激）を使って足裏から微弱電流を流し、脚の筋力を刺激します。これにより、足裏、すね、ふくらはぎ、太もも（別売りの太もも用ベルト装着すると利用可能）といった、歩行に必要な筋肉にアプローチできます。高齢者でも座ったままで、手軽に筋力トレーニングを行えるのが特徴です。

また、高齢者などふだん運動をしない人へのウォーミングアップやアフターケアにも配慮。筋肉への負担が過剰にならないよう、EMSトレーニングの前後のケアのため、震動機能や温熱機能を搭載しています。震動で筋肉をケアし、温熱で体温を温めることができるのです。

操作はリモコンで簡単に行え、強弱や時間の設定、震動、温熱が直感的にわかるマークで表示されています。軽量（本体のみ約1,300g）で持ち運びやすく、コンパクト設計（約幅315×高さ95×奥行き245mm）なので、収納にも便利です。

椅子に座って「ドクターエア  フットケアプレミアム」に足を置くだけだから、毎日続けられる

1日数分（30分以内、タイマーで約15分で停止）足を載せるだけの簡単トレーニングなら、気負わずに毎日続けられそうです。好きな時、家の中の好きな場所で行え、天候や季節にも左右されません。高齢者にとっては寝たきり防止のために、テレワークなどで運動不足になりがちなケアラー世代にとっても、リラックスと未来の健康維持のためにおすすめです。

「ドクターエア フットケアプレミアム」は運動不足になりがちなケアラー世代にもおすすめ。