露天風呂の日に考えるおふろと健康
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2026年6月26日 2:48 PM
みなさん、こんにちは！ アビリティーズジャスコです。
6月26日は「露天風呂の日」です。
自然の中でゆったり過ごす露天風呂は、昔から多くの人に親しまれてきました。
今回は、この記念日に合わせておふろと健康についてご紹介します。
♦露天風呂の魅力
露天風呂の魅力は、空や風、木々のゆらぎに包まれる解放感です。
外気に触れながら入浴することで、のぼせにくく、ゆっくり温まれるという良さもあります。
♦ おふろが“健康づくり”に役立つ理由
おふろは、毎日できるやさしいセルフケアです。
▪ 体が温まりやすい ： 筋肉のこわばりがゆるみ動きが軽く感じられることがあります。
▪ 気分転換になりやすい ： 湯気や香り、静かな時間が、気持ちを落ち着けてくれます。
▪ 眠りにつきやすくなる ： 入浴後の体温変化が、眠りにつきやすい状態をつくると言われています。
♦おうちで できる健康入浴のひと工夫
お出かけが難しくても、ちょっとした工夫で露天風呂のような心地よさを味わえます。
・ぬるめのお湯（38〜40℃）に10〜15分
・入浴前後の水分補給
・照明を落として落ち着いた雰囲気に
・入浴剤で香りや色を楽しむ
・窓を少し開けて、外気を感じる（安全にご注意ください）
おうちでの入浴は、短い時間でも、気持ちが軽くなることがあります。
6月26日の「露天風呂の日」を、きっかけに、いつもの入浴時間を少し丁寧に過ごしてみませんか。
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