みなさんは、顔がむくんでいると感じた時、マスクで隠した経験はありませんか？実はフェイスラインのもたつきが隠れていなかったり、マスクを外した時にゴムの跡がついてしまったり…なんてこともあるかもしれません。むくみを放置していると、たるみの原因にもなってしまいます。

マスクをしているときも、マスクを外したときも、顔のむくみを解消して、すっきり顔を目指しましょう！

①顔のむくみには「顔」と「首」の温冷ケアが効果的！

「温める」と「冷やす」を組み合わせたケアは、血管の収縮と弛緩という血管運動が活発になり流れが良くなります。また、首には余分な水分や老廃物の回収に優れたリンパ管や太い静脈が通っていますので、顔だけではなく、首も一緒に温冷ケアをして、巡り＆排出を促しましょう。

【即効的にむくみを解消したい人におすすめ】

＜必要な物＞

タオル２枚

＜事前準備＞

タオル２枚を水で濡らし絞ります。1枚はラップに包み電子レンジで温め（約30秒～1分）、ホットタオルを作ります。

＜やり方＞

①《温》やけどに注意しながら、ホットタオルを広げ、熱さを調節して顔にのせ温めます。（30秒程度）

②｟温｠温かいうちにタオルを外し、そのまま首の後ろを中心に包み込みます。（30秒程度）ホットタオルが冷める前に外しましょう。

③《冷》もう一つの冷たいタオルで、①～②を同様に行います。

④ ①～③を２セット繰り返します。

【顔を洗いながらすっきりしたい人におすすめ】

＜やり方＞

①《温》約40度のお湯で顔を洗い、顔全体と手を温めます。（5回程度）

②《温》そのまま温めた手を首にフィットさせます。（5秒程度）

③《冷》冷たい水（常温でもOK）で①～②を同様に行います。

④ ①～③を２～３セット繰り返します。

②ツボを意識！フェイスラインのもたつき解消マッサージ

むくみを解消するのに効果的なのは、やはりリンパマッサージです。フェイスラインのむくみや、二重あごに効果的なツボを刺激しながらリンパの流れを促し、効率よく引き締まったフェイスラインを手に入れましょう。スキンケア時に是非取り入れてみてください。

＜やり方＞

★乳液（またはクリーム）を肌全体になじませた後に行います★

①手でピースをつくり、2本の指を折り曲げてフェイスラインを挟みます。そのまま、「Ⅰ上廉泉（かみれんせん）」「Ⅱ頬車（きょうしゃ）」を通りながら、耳の下まで滑らせます。（3回）

②四指で耳の後ろから鎖骨までなでおろします。（3回）

③マスクしたままできる！耳マッサージでむくみすっきり小顔効果！

耳のまわりはむくみの原因である老廃物を回収するリンパ管が密集しています。マスク着用の長時間化により耳はかなり疲れぎみ。耳のマッサージで、血液やリンパの流れをスムーズにして、コリをほぐしましょう。すっきりとした小顔効果も期待できます。

＜やり方＞

①親指と人差し指で耳をしっかりつまみます。両手で耳を引っ張りながら、大きく円を描くように回転させます。（後ろ方向へ5回転、前方向に5回転）

②中指で耳たぶの後ろにあるツボ「翳風（えいふう）」をゆっくり押します。（3回）

《効果的なツボ》

「翳風（えいふう）」

耳たぶの後ろのくぼみ（口を開けるとくぼむところ）

【効果】顔のむくみやクマ、くすみなどさまざまな美容効果、肩こりや頭痛緩和

マスクの着用は個人の判断が基本となり、人によってはマスクを外す機会が以前より増えてきたのではないでしょうか。朝晩のお手入れのときに、ひと手間加えて顔のむくみを解消してみませんか？マスクをしているときもマスクを外したときも、すっきり顔を手に入れましょう！

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