日々、忙しいケアラーの中には、「疲れすぎて眠れない…」「寝ても疲れがとれない…」という人も多いかもしれません。睡眠には、脳や体の休養・疲労回復など、多くの役割があります。睡眠不足になると、糖尿病をはじめさまざまな病気を招いたり、認知症の原因にもなることがわかっています。
そこで、これまで2万人以上の睡眠に悩む人を治療してきた、RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック理事長の白濱龍太郎先生に、睡眠の質を上げるポイントを紹介していただきます。すぐに実践できるものばかりなので、さっそく試してみてはいかがですか？
著者：MySCUE編集部
MySCUE （マイスキュー）は、家族や親しい方のシニアケアや介護をするケアラーに役立つ情報を提供しています。シニアケアをスマートに。誰もが笑顔で歳を重ね長生きを喜べる国となることを願っています。
