冬は入浴する機会が増えますが、冬の入浴時に一番多い事故はヒートショックです。ヒートショックの危険性、高血圧のリスク、冬に血圧が上がりやすい理由をお伝えします。また、日常生活の中ですぐに取り入れられるヒートショックの対策5つもご紹介します。

1. 冬に増えるヒートショックについて



今年の冬も寒いですね。冬は体を暖めたい、といつもならシャワーで済まされている人も入浴をされることが多いのではないでしょうか? 私もその1人です。

しかし、冬の入浴時の事故で多いのがヒートショックです。

冬にどのくらいヒートショックを起こされる方が多いのか、交通事故で亡くなられる方との比較をしています。また厚生労働省が出している予想の数字もご紹介しています。ヒートショックを起こされる方の8割以上は65歳以上の方といわれています。

この動画では

•ヒートショックとは?
•なぜ血圧が上がったり下がったりするのか?
•ヒートショックを予防する5つの対策法

をわかりやすく、体の仕組み・高齢者の特徴を踏まえてお伝えします。

2. ヒートショックによって体に何が起こっているのでしょうか?




ヒートショックとは何か、簡潔にわかりやすくお話ししています。また、ヒートショックが起こることで体のどこに影響があり、どのような病気を引き起こすのか、そのリスクについてもお伝えしています。

3. 改めて血圧について考えてみましょう




ヒートショックを知るにはまず、血圧のことを知ることが重要です。血圧について理解するために、血管を“水道のホース”に見立ててイメージしてみると、とても理解が深まります。イラストを交えながらわかりやすく説明しています。

ヒートショックを理解するには血管の収縮(縮まる)・拡張(緩む)がイメージできるとわかりやすいでしょう。こちらも水道のホースに例えてイラストを交えてお伝えしています。

4. 血圧をコントロールしているのは実は!自律神経です




なぜ血圧は上がったり下がったりするのでしょうか? この変動には実は「自律神経」が関わっています。自律神経は人が生きていく上で欠かせない体温・心臓の鼓動・血圧などを調整してくれています。

自律神経の働きがどのように血管を縮ませたり緩ませたりするのか、つまり血圧が高くなったり低くなったりしているのかを、水道のホースに例えながら説明しています。

また
•冬に血圧が上がりやすい理由
•病院で血圧測定すると血圧が上がりやすい理由
について、暮らしに役立つ豆知識としてお伝えしています。

5. 血圧の上がり下がりがどう体に影響しているのか?




血圧の上がり下がりは血管がどうなって影響しているのかをこれまでの動画で説明いたしました。

ここでは高齢者の血管・血液の特徴を交えて、さらに体の中でどんなことが起こっているのか、なぜ大きな病気(心筋梗塞・大動脈解離・脳卒中など)を引き起こす要因となるのか、を説明しています。

6. ヒートショック予防対策5つ




ヒートショックを起こしやすい場所トップ3つを紹介しています。

冒頭でお伝えしたとおり、冬の入浴時の事故で一番多いのがヒートショックです。
入浴時にできるヒートショック予防対策5つをお伝えしています。とても簡単な方法ですぐに実践していただける対策となっています。

この動画を参考にしてぜひ正しい入浴をしていただき、安全に冬を過ごしていただきたいと思います。


協力:⼀般社団法⼈⽇本ナースオーブ


※この著者の関連情報
ブログ:https://note.com/cancer_care0603
⼼の介護相談室:https://nurseorb.com/archives/news/kaigo-hotline
「介護保険利⽤までの流れ」オンライン解説動画:https://nurseorb.com/archives/news/kaigoflow
⽇本ナースオーブホームページ:https//nurseorb.com

この記事の提供元
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著者:山川さちえ

看護師歴16年です。外科・内科・ICU、訪問看護の経験、また認知科学を学び看護師としての経験・認知科学を知識より、セミナーや相談・メディカル記事の執筆を6名のWellness ナースとともに⾏なっています。また⺟の介護経験から介護保険の導⼊をわかりやすく解説した「いざという時のために知っておきたい、介護保険導⼊の流れ」解説動
画を作成し提供しています。

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