最近テレビ番組やCMなどで「フレイル」という言葉を耳にすることが増えてきました。家族や友人、地域とつながり、社会に参加しながら健康的な高齢期を過ごすには「フレイル」の予防・対策が大切です。記事では、フレイルの種類についての解説や予防方法をご紹介しています。親御さんのことはもちろん、ケアラー自身のためにも、参考にしていただければと思います。
「足腰が衰えた気がする」「外に出たがらない」「何だか落ち込んでいるように見える」
このように、ご家族の様子が変わったと思うことはありませんか？ もしかしたら、その状態はフレイルかもしれません。本記事では、フレイルの概要やセルフチェック、予防対策について解説しています。
フレイルとは？症状と原因・セルフチェック・予防対策｜理学療法士が解説！
フレイルを予防するためには、衰えのサインを見つけ、適切な対策をとることが重要です。フレイルの特徴や発症のきっかけ、進み方などの解説や、予防のために取り組みたい4つの対策が紹介されています。
フレイル予防のために取り組みたい4つのこと｜理学療法士が解説！
加齢によって衰えた状態のことを「サルコペニア」や「フレイル」などといいますが、その違いがよくわからないという方もいるのではないでしょうか。
サルコペニアとフレイルの違いについて、理学療法士の筆者が原因や症状、対策方法などについて解説します。
サルコペニアとフレイルの違いとは？原因・症状・対策を紹介｜理学療法士が解説！ |
加齢に伴い体力や気力が徐々に衰えてきているフレイルの状態を放置すると、要介護状態に進行するリスクが高まりますが、適切な対策を取ることで健康な状態に戻れる可能性があるのです。家族を要介護状態にしない対策を紹介しています。
食べこぼしが増えた、滑舌が悪い、舌が回らない、むせることが増えた、噛みづらくなった……これらは「オーラルフレイル」のサインかもしれません。こうした口の機能の衰えは、身体機能や活力の衰えにつながり、要介護のリスクが高まる「フレイル（加齢によって虚弱になっている状態）」の前触れだと考えられています。
オーラルフレイルの段階で気づいて対処できれば、口の健康を取り戻し、フレイルへの移行を防げる可能性が高まります。健康寿命を延ばすためにも、今から口の健康を保ち、将来のリスクを減らしましょう。
オーラルフレイルのサインと予防法｜健康寿命を守るためにできること
目のフレイルはアイフレイルと呼ばれ、視力に問題が出るだけでなく、治療が必要な病気の始まりだったり、将来の健康寿命に影響を与えたりする可能性もあるため、十分な注意が必要です。こちらの記事では、京都大学大学院医学研究科眼科学教授の辻川明孝先生に、アイフレイルの概要やチェック方法、アイフレイルの原因となる病気、目の健康習慣などについて解説していただいています。
「アイフレイル」の警告！視力低下が引き起こす未来のリスクとは？
著者：MySCUE編集部
MySCUE （マイスキュー）は、家族や親しい方のシニアケアや介護をするケアラーに役立つ情報を提供しています。シニアケアをスマートに。誰もが笑顔で歳を重ね長生きを喜べる国となることを願っています。
